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快速击退眼睛疲劳的五大运动方法

[ 2005-05-12 16:05:28 | 作者: yixia ]
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转自 中国soho网

眼珠运动法——头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
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眨眼法——头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
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热冷敷交替法——一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。
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眼睛体操——中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。
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看远看近法——看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!
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[最后修改由 yixia, 于 2005-12-13 07:01:15]

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引用 快速击退眼睛疲劳的五大运动方法
[ 1983纪事 | 2005-12-18 17:32:02 | 218.201.40.235 ]
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